補(bǔ)睪丸和雄性激素的方法包括食物補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充、合理運(yùn)動(dòng)。

一、食物補(bǔ)充：

1.日常飲食中多吃牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、腎臟等含鋅多的食物，也可適當(dāng)食用鹿鞭、牛鞭等進(jìn)行調(diào)理。鋅是人體不可或缺的微量元素。

2.多吃含鋅和維生素的食物，以及含精氨酸的食物，因?yàn)榫彼崾蔷有纬傻谋匾煞?，常吃有助于補(bǔ)腎益精。

3.患者要節(jié)制房事，多吃營(yíng)養(yǎng)易消化食物，避免過(guò)度勞累、熬夜，保證按時(shí)休息。

二、藥物補(bǔ)充：

1.雄激素替代療法主要用于內(nèi)分泌性勃起功能障礙的治療，雄激素主要有十一酸睪酮膠丸、注射劑和貼劑等。

三、合理運(yùn)動(dòng)：

1.經(jīng)常健身，多做深蹲，可促進(jìn)盆底肌肉血液循環(huán)，能有效促進(jìn)雄性激素的合成。

2.同時(shí)要保持充足睡眠、健康飲食，還要做到戒煙限酒。

通過(guò)食物補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充、合理運(yùn)動(dòng)等方式，可達(dá)到補(bǔ)充睪丸和雄性激素的目的。在食物方面要注重選擇含鋅等元素多的食物，藥物方面可采用合適的雄激素替代療法，運(yùn)動(dòng)方面多健身做深蹲等，同時(shí)也要注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成。