糖尿病能吃什么糖類問
糖尿病能吃什么糖類
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楊金奎主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以選擇糖醇類、低聚糖、天然代糖或無糖食品來滿足口感需求,同時應(yīng)注意控制攝入量,遵循飲食建議并監(jiān)測血糖。
1.糖醇類:如木糖醇、山梨醇等,這些糖醇在腸道內(nèi)的吸收率較低,不會引起血糖升高,但過量攝入可能會導(dǎo)致胃腸道不適。
2.低聚糖:如低聚果糖、低聚半乳糖等,它們不易被人體消化吸收,對血糖影響較小,同時還能促進雙歧桿菌等有益菌的生長。
3.天然代糖:如甜菊糖苷、羅漢果苷等,這些代糖的甜度高,熱量低,對血糖影響較小,但也應(yīng)注意適量使用。
4.無糖食品:糖尿病患者可以選擇一些無糖食品,如無糖餅干、無糖飲料等,但需要注意查看食品的營養(yǎng)成分表,了解其中的糖分含量。
需要注意的是,無論選擇哪種糖類,都應(yīng)控制攝入量,避免過量食用。同時,糖尿病患者的飲食應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,保持均衡飲食,適量攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,以控制血糖水平。此外,定期監(jiān)測血糖、適當(dāng)運動也有助于糖尿病的管理。如果對飲食控制有任何疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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