高低肩可以通過拉伸松解緊張肌肉、強化較弱肌肉、改善姿態(tài)、綜合訓練等方式糾正，嚴重者需配合其他方法治療，運動時如有不適應立即停止并咨詢醫(yī)生。

1.拉伸松解緊張肌肉：長期處于緊張狀態(tài)的肌肉可能會導致高低肩，如斜方肌上束、菱形肌等?？梢酝ㄟ^拉伸這些肌肉來緩解緊張，改善高低肩。

2.強化較弱肌肉：較弱的肌肉可能無法與較強的肌肉對抗，導致高低肩。可以通過強化較弱的肌肉來改善情況，如前鋸肌、中下斜方肌等。

3.改善姿態(tài)：保持正確的姿態(tài)對于預防和糾正高低肩非常重要?？梢酝ㄟ^一些簡單的動作，如靠墻站立、頭頂書本等，來改善姿態(tài)。

4.綜合訓練：進行一些綜合性的訓練，如瑜伽、普拉提等，可以提高身體的柔韌性、協(xié)調性和平衡能力，從而預防和糾正高低肩。

需要注意的是，對于嚴重的高低肩問題，可能需要配合物理治療、矯形器或手術等方法進行治療。同時，如果存在其他健康問題，如脊柱側彎、肩周炎等，也需要及時治療。在進行運動糾正高低肩時，如果有任何不適或疼痛，應立即停止運動并咨詢醫(yī)生的建議。