月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。

需要注意的是，排卵期的推算方法只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、B超監(jiān)測(cè)等方法來(lái)確定排卵時(shí)間。此外，在備孕期間，建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。如果長(zhǎng)時(shí)間備孕仍未成功，可及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。