對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，此方法并不能適用于所有女性，對于月經(jīng)不規(guī)律或存在其他影響排卵問題的女性，并不適用。此外，使用基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙檢測或到醫(yī)院進行超聲監(jiān)測等方法，都可以幫助女性了解自己的排卵期。在備孕期間，保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)也非常重要。如果在備孕過程中遇到問題，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖健康專家。