坐月子最后一天需注意飲食清淡、易消化，逐漸增加運動量，仍需保暖，可洗澡、洗頭，42天后再進行性生活，按時復查。

1.飲食：可以逐漸恢復正常飲食，但仍應注意飲食清淡、易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

2.運動：可以逐漸增加運動量，但應避免過度勞累和劇烈運動。

3.保暖：仍需注意保暖，避免著涼感冒。

4.個人衛(wèi)生：可以洗澡、洗頭，但應注意保暖，避免著涼。

5.性生活：應在產(chǎn)后42天后再進行性生活，過早性生活可能會引起感染。

6.復查：應按時到醫(yī)院進行復查，了解身體恢復情況。

需要注意的是，以上內容僅供參考，如有特殊情況，應及時就醫(yī)。