來月經(jīng)時可以吃紅棗，一般不會對月經(jīng)造成不良影響，且紅棗營養(yǎng)豐富，還有一定的好處。

中醫(yī)認為，紅棗性溫、味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。月經(jīng)期間，女性身體抵抗力下降，可能會出現(xiàn)氣血不足的情況，適量吃紅棗可以補充氣血，緩解疲勞。此外，紅棗中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠為身體提供能量，增強免疫力。

需要注意的是，紅棗的含糖量較高，吃太多可能會導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)適量食用。另外，紅棗最好不要與黃瓜、蘿卜、海鮮等食物一起食用，以免影響營養(yǎng)吸收。

總之，月經(jīng)期間可以適量吃紅棗，但要注意食用量和食用方法。如果有其他特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。