食燒快速退燒的方法包括物理降溫、藥物治療、調整飲食和按摩。

1.物理降溫：用溫水擦拭身體，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等大血管豐富的部位，也可以使用退熱貼。

2.藥物治療：可以口服退燒藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，但需要注意藥物的劑量和使用方法。

3.調整飲食：飲食以清淡易消化為主，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可以多喝水，以補充水分和促進代謝。

4.按摩：按摩腹部可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解食燒引起的不適。

需要注意的是，如果體溫持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。同時，對于兒童、老人、孕婦等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下使用退燒藥。

在日常生活中，應注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣。