如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，建議使用其他方法來確定排卵期，例如基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測。這些方法可以更準(zhǔn)確地確定排卵時間。

需要注意的是，排卵期只是一個大致的時間范圍，具體的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。此外，還需要考慮其他因素對受孕的影響，如精子的存活時間、受孕的最佳時間等。

如果正在備孕，建議在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機會。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于提高受孕的成功率。

如果有任何關(guān)于受孕或生育的具體問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖專家，以獲取更詳細(xì)和個性化的建議。