孕婦喝什么湯比較好問
孕婦喝什么湯比較好
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陳輝副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
孕婦適合喝多種湯,具體如下:
一、牛骨湯:牛骨湯和豬骨湯較易被孕婦吸收,牛肉中近乎96%的營養(yǎng)物質(zhì)可被人體吸收利用。熬湯時間不宜過長,1個小時即可。牛骨湯富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,能為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)支持,有助于胎兒的骨骼發(fā)育。
二、銀耳花生湯:花生營養(yǎng)豐富,還具有補(bǔ)鐵的作用。孕婦孕期適當(dāng)喝銀耳花生湯,既可以美容養(yǎng)顏,又能滋補(bǔ)脾胃,還具有清熱降火的功效。銀耳含有天然植物性膠質(zhì),能滋潤肌膚,花生則含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等,對孕婦和胎兒都有益處。
三、冬瓜湯:冬瓜對女性身體較好,富含各種維生素以及微量元素,有利于胎寶寶的生長發(fā)育。冬瓜具有清熱利尿等作用,能幫助孕婦調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
總之,孕婦選擇適合的湯品,能補(bǔ)充營養(yǎng)、改善身體狀況,對自身和胎兒都有好處。
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