段奶時(shí)奶漲可采取冷敷、按摩、吸奶器吸出乳汁、改變體位、避免刺激、飲食調(diào)整等方法，如嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以緩解奶漲和疼痛。

2.按摩：用手輕輕按摩乳房，從乳房的四周向乳頭方向按摩，可以幫助排出乳汁。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，可以緩解奶漲和疼痛。

4.改變體位：改變體位，如站立或側(cè)臥，可以幫助排出乳汁。

5.避免刺激：避免穿著緊身的衣服或胸罩，避免刺激乳頭。

6.飲食調(diào)整：避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

7.就醫(yī)：如果奶漲嚴(yán)重，疼痛難忍，或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，段奶時(shí)奶漲是正常的生理現(xiàn)象，但如果處理不當(dāng)，可能會(huì)引起乳腺炎等問題。因此，哺乳期婦女應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。