孕婦補充DHA的食物主要有核桃、比目魚、蝦等。

一、核桃：核桃是一種極具營養(yǎng)價值的食物。其中富含豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素。不僅如此，還含有亞油酸和DHA等成分。亞油酸和DHA是胚胎腦部發(fā)育不可或缺的重要營養(yǎng)元素，對于寶寶的大腦發(fā)育有著積極的促進作用。

二、比目魚：比目魚包含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D等豐富營養(yǎng)成分。同時，比目魚中富含DHA。這些營養(yǎng)物質(zhì)均有利于寶寶的生長發(fā)育。另外，比目魚還具有滋補肝腎的良好功效。

三、蝦：蝦中含有胎兒生長發(fā)育所必需的礦物質(zhì)以及DHA。礦物質(zhì)能夠推動胎兒的骨骼生長發(fā)育，有助于生長素的形成。而DHA是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和視網(wǎng)膜形成的關鍵元素，對胎兒的智力發(fā)育大有益處。

總之，孕婦通過食用核桃、比目魚、蝦等食物來補充DHA，對胎兒的發(fā)育有著重要意義。