回奶時(shí)奶漲可適當(dāng)擠奶，緩解不適。注意不要完全排空乳房，保持乳房清潔，每天擠奶2-3次，避免感染。

1.不要完全排空乳房：擠奶時(shí)應(yīng)該避免完全排空乳房，只需要擠出一些奶，緩解漲奶的不適即可。如果完全排空乳房，會(huì)刺激身體分泌更多的乳汁，從而延長(zhǎng)回奶的時(shí)間。

2.注意衛(wèi)生：在擠奶前后，應(yīng)該注意清潔乳房和雙手，以避免感染。

3.不要頻繁擠奶：擠奶的頻率不宜過(guò)高，一般每天擠奶2-3次即可。過(guò)于頻繁地?cái)D奶會(huì)刺激乳房分泌更多的乳汁，從而影響回奶的效果。

總之，在回奶期間，如果出現(xiàn)奶漲的情況，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)擠出一些奶，以緩解不適。同時(shí)，應(yīng)該注意保持乳房的清潔，避免感染，并且注意飲食和休息，以促進(jìn)回奶的順利進(jìn)行。如果奶漲的情況非常嚴(yán)重，或者出現(xiàn)了其他異常癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便得到更好的治療。