孕期適量吃魚頭對(duì)孕婦和胎兒有諸多好處。具體如下：

一、對(duì)孕婦的好處：

1.護(hù)膚作用：魚頭富含豐富的蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及THA，其中全面優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能強(qiáng)化肌膚彈力纖維構(gòu)成，起到美白皮膚的效果。

2.催乳和下乳功效：魚頭具有催乳、下乳的作用，有利于孕婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

3.增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力：魚頭含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素、氨基酸，能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)和抗病能力。

二、對(duì)胎兒的好處：

1.促進(jìn)發(fā)育：魚頭富含ω-3脂肪酸，其不僅能促進(jìn)胎兒視覺和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能減少寶寶出生后過敏的幾率，同時(shí)能降低早產(chǎn)、先兆子癇及產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

2.增強(qiáng)胎兒骨骼和牙齒力量：魚頭中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A、維生素E，孕期適量食用可增加胎兒骨骼和牙齒的力量。

總之，孕期適量吃魚頭既能給孕婦帶來多種益處，也有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。