懷孕晚期腳腫可通過休息、按摩、穿著合適鞋子、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷等方法緩解，高危孕婦應(yīng)密切關(guān)注并遵循醫(yī)生建議。

1.休息：避免長時(shí)間站立或坐著，盡量休息或抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.按摩：輕柔地按摩腳部和小腿，緩解肌肉緊張。

3.穿著合適的鞋子：選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。

4.飲食調(diào)整：低鹽飲食，減少水分潴留。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步等適量運(yùn)動(dòng)有助于減輕腳腫。

6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腳部，但要注意溫度，避免燙傷。

7.就醫(yī)：如果腳腫嚴(yán)重、伴有疼痛或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在疾病。

需要注意的是，對(duì)于高危孕婦（如患有妊娠高血壓、糖尿病等），腳腫可能是嚴(yán)重問題的信號(hào)，應(yīng)密切關(guān)注并遵循醫(yī)生的建議。此外，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果對(duì)腳腫有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，以確保自身和胎兒的健康。