每天脫發(fā)嚴重可能是由多種原因引起的，如遺傳、壓力、營養(yǎng)不良、疾病等。以下是一些可能有助于緩解脫發(fā)的方法：

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免使用過多的化學物質(zhì)和熱工具。

2.均衡飲食

攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、維生素C和維生素E。

3.減少壓力

通過鍛煉、冥想、放松技巧等方式減輕壓力。

4.避免過度拉扯頭發(fā)

避免過度梳理、扎發(fā)或使用太緊的發(fā)飾。

5.就醫(yī)治療

如果脫發(fā)嚴重或伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、疼痛或變薄，應及時就醫(yī)，進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的時間和耐心才能看到效果，同時，如果脫發(fā)問題持續(xù)存在或加重，應及時咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于某些人來說，脫發(fā)可能是由潛在的健康問題引起的，如甲狀腺問題、自身免疫性疾病等，因此，就醫(yī)進行全面的身體檢查也是很重要的。