來月經時小腹有墜痛感是一種較為常見的生理現(xiàn)象，但是如果疼痛較為劇烈或持續(xù)時間較長，可能會影響生活和工作。以下是一些緩解月經期間小腹墜痛感的方法：

1.熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷在小腹部位，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.按摩

輕輕按摩小腹部位，也可以緩解疼痛。

3.休息

在月經期間，身體需要更多的休息，避免過度勞累。

4.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多食用富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

5.藥物治療

如果疼痛較為劇烈，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥。

需要注意的是，如果月經期間小腹墜痛感持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐等，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群等，在緩解月經期間小腹墜痛感時需要特別注意，應在醫(yī)生的指導下進行。