生氣回奶后，可通過調(diào)整心態(tài)、增加哺乳次數(shù)、飲食調(diào)理、按摩乳房、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免生氣，同時注意飲食，多吃下奶食物，讓寶寶多吸吮乳頭，以促進(jìn)乳汁分泌。如果回奶嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用下奶藥物。

1.調(diào)整心態(tài)：哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響催乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

2.增加哺乳次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳房分泌更多的乳汁。

3.飲食調(diào)理：多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等。

4.按摩乳房：用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助下奶。

5.藥物治療：如果以上方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些下奶的藥物。

需要注意的是，哺乳期應(yīng)避免生氣，因為生氣不僅會導(dǎo)致回奶，還可能會影響寶寶的健康。同時，如果出現(xiàn)乳房脹痛、紅腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免引起乳腺炎。