運(yùn)動完小腿肌肉酸痛可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療及物理治療等方法緩解，如持續(xù)時(shí)間較長或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動前需熱身，運(yùn)動后要拉伸放松，特殊人群需咨詢醫(yī)生。

運(yùn)動完小腿肌肉酸痛，可以通過以下方法治療：

1.休息：停止運(yùn)動，讓肌肉得到充分的休息。

2.拉伸：對酸痛的肌肉進(jìn)行拉伸，緩解肌肉緊張。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛的部位，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.按摩：輕輕按摩肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。

5.藥物治療：可以使用一些止痛藥物，如布洛芬等。

6.物理治療：可以采用電療、光療等物理治療方法。

需要注意的是，如果肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。同時(shí)，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌头潘?，避免過度運(yùn)動。對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在運(yùn)動前最好咨詢醫(yī)生的意見。