懷孕可以適量吃黑米粥。黑米粥富含多種營養(yǎng)，具有諸多益處。

一、營養(yǎng)價值高：

1.黑米粥含有豐富的維生素，如維生素B、維生素E等，以及礦物質(zhì)如鈣等，這些營養(yǎng)成分能促進胎兒大腦發(fā)育，有利于胎兒生長發(fā)育。

2.黑米具有補氣養(yǎng)血的功效，有助于孕婦強健體魄和美容。

二、對胃腸有益：

1.能促進孕婦胃腸蠕動，起到預(yù)防便秘的作用。

三、食用注意事項：

1.孕婦可以適量吃黑米粥，但不可每天吃，以免營養(yǎng)攝入單一導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。

2.對于需要控制血糖的孕婦，要適量食用，防止食用后血糖波動過大影響懷孕。

懷孕期間要保持清淡營養(yǎng)飲食，葷素搭配合理，禁食生冷、辛辣刺激性食物，如辣椒、酒、冰棍等。同時要注意休息，加強飲食營養(yǎng)，不著急生氣，不過度勞累，適當鍛煉身體，規(guī)律作息，保持心情愉悅，定期產(chǎn)檢。

總之，孕婦可以適當食用黑米粥，但要注意相關(guān)事項，并且在整個孕期要做好各方面的護理。