可通過改善飲食、保持作息規(guī)律、藥物調理來提高孕酮。孕酮是卵巢黃體分泌的天然孕激素，對維持妊娠必需。

一、改善飲食

日?？啥嗍秤煤屑に睾途S生素E高的食物，如草莓、雞肉、燕麥、豆制品、果膠、獼猴桃、柚子等水果和蔬菜，這樣有助于提高孕酮。同時要避免油膩、辛辣、生冷等食物的攝入。

二、保持作息規(guī)律

在日常生活中要保持規(guī)律的生活，做到早睡早起，避免熬夜，睡前也不要攝入刺激性食物或飲品等，以促使內分泌平衡。

三、藥物調理

可以適當使用地屈孕酮片、黃體酮注射液等方法來提升體內孕酮水平，從而起到保持女性月經周期規(guī)律的作用。同時需要注意的是，男性體內也存在一定程度的孕酮，正常值一般在0.1~0.84之間，若男性出現(xiàn)孕酮低，也建議及時到醫(yī)院進行檢查。

文章主要闡述了提高孕酮的幾種方法，包括改善飲食、保持作息規(guī)律和藥物調理，還提到了男性體內孕酮的相關情況，對這些要點進行了詳細說明。