鼻塞可通過清洗鼻腔、熱敷、吸入蒸汽、按摩鼻子、保持水分、避免過敏原和藥物治療緩解，持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.清洗鼻腔：使用鹽水鼻腔噴霧劑或鼻腔沖洗器可以幫助清除鼻腔中的分泌物和過敏原，減輕鼻塞。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻子上，可以緩解鼻塞和減輕疼痛。

3.吸入蒸汽：在熱水中加入幾滴薄荷油或桉樹油，然后將臉靠近蒸汽，深呼吸幾次，可以緩解鼻塞和舒緩呼吸道。

4.按摩鼻子：用手指輕輕按摩鼻子兩側(cè)的迎香穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞。

5.保持水分：多喝水可以保持身體水分，緩解鼻塞。

6.避免過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等。

7.藥物治療：如果鼻塞嚴(yán)重，可以使用一些藥物，如偽麻黃堿、去氧腎上腺素等，但請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，如果鼻塞持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行治療。