產(chǎn)后生氣回奶了可通過調(diào)整心態(tài)、增加哺乳次數(shù)、合理飲食、注意休息、按摩乳房、藥物治療等方法催奶。

1.調(diào)整心態(tài)：產(chǎn)后應(yīng)保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動可能會影響乳汁分泌。

2.增加哺乳次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。每次哺乳后應(yīng)將剩余乳汁擠出，以保持乳腺通暢。

3.合理飲食：保證攝入足夠的水分和營養(yǎng)，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果等。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

5.按摩乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，然后輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

6.藥物治療：如果以上方法無效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)乳汁分泌的藥物，如催乳素等。

需要注意的是，哺乳期應(yīng)避免使用含有雌激素的藥物，因為雌激素可能會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的生長發(fā)育。此外，如果產(chǎn)后出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)治療。