頸椎病患者適合進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，但要注意避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。

1.游泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可有效增強(qiáng)頸部和背部肌肉力量，緩解頸椎病癥狀。其中，蛙泳和仰泳更為適合。

2.放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，可抬頭遠(yuǎn)望，有助于保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，還能改善頸椎血液循環(huán)，糾正椎間關(guān)節(jié)的紊亂和小關(guān)節(jié)的嵌頓。

3.打羽毛球：打羽毛球時(shí)，需反復(fù)仰頭、轉(zhuǎn)頭，可有效鍛煉頸部肌肉，增強(qiáng)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。

4.瑜伽：瑜伽中的眼鏡蛇式、貓式伸展、頸部伸展等動(dòng)作，有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎生理曲度。

5.慢跑：慢跑時(shí)，上肢可隨步伐做較大幅度的擺動(dòng)，能有效活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，促進(jìn)頸周血液循環(huán)。

需要注意的是，頸椎病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免長時(shí)間低頭或仰頭，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過度勞累。同時(shí)，如果頸椎病癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。