懷孕期間乳房變軟是否正常取決于妊娠階段。若孕早期乳房突然變軟不正常，需就診；若孕中晚期乳房突然變軟則正常。孕期要合理安排飲食和生活，可多吃富含蛋白質(zhì)食物。具體如下：

一、孕早期：胚胎著床后體內(nèi)激素水平迅速上升，會刺激乳房出現(xiàn)發(fā)脹、疼痛，自覺乳房發(fā)硬，乳頭、乳暈顏色加深。此時若乳房變軟則不正常，要及時檢查。

二、孕中晚期：乳房持續(xù)發(fā)育，激素水平下降且胎盤形成后，乳房脹痛感可能降低，出現(xiàn)變軟現(xiàn)象，這是正常的。

孕婦孕期要注意：

1.合理安排飲食和生活，放松心情，否則可能影響寶寶發(fā)育，導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩或出生后睡眠不好。

2.飲食上可適量食用富含蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、牛奶、蛋黃等，提供營養(yǎng)。

3.懷孕初期前3個月不建議性生活，可能導(dǎo)致先兆流產(chǎn)或流產(chǎn)。

4.保持外陰清潔，定期用清水清洗外陰，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。

5.遵醫(yī)囑定期孕檢，懷孕22周到26周要進行一次四維彩超，排除胎兒畸形。

總之，孕期要關(guān)注乳房變化，同時做好各方面護理和檢查。