回奶快又不疼的方法包括減少水分?jǐn)z入、增加維生素B6攝入、冷敷乳房、避免刺激乳頭和按摩乳房。

1.減少水分?jǐn)z入：減少水分?jǐn)z入可以減少乳汁的分泌，從而幫助回奶。

2.增加維生素B6的攝入：維生素B6可以幫助減少乳汁的分泌，您可以通過食用富含維生素B6的食物來增加攝入量，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。

3.冷敷乳房：冷敷乳房可以減輕乳房的腫脹和疼痛，從而幫助回奶。您可以使用冰袋或冷毛巾來冷敷乳房，但要注意不要讓乳房受到凍傷。

4.避免刺激乳頭：避免刺激乳頭可以減少乳汁的分泌，從而幫助回奶。您可以穿著寬松的內(nèi)衣，避免乳頭受到刺激。

5.按摩乳房：按摩乳房可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，從而幫助回奶。您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行乳房按摩。

需要注意的是，如果您在回奶過程中出現(xiàn)了嚴(yán)重的乳房腫脹、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以避免乳腺炎等并發(fā)癥的發(fā)生。同時，如果您正在服用某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響乳汁的分泌，在回奶前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。