女性月經期間一般可適量吃橙子。月經指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血，其有時會伴有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等癥狀，個別還會有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等表現，這些多在月經后會自然消失。

一、橙子含有豐富維生素C，營養(yǎng)豐富。

1.可增強身體免疫力。

2.能促進消化。

3.可預防月經期間便秘等。

二、女性月經期間適量吃橙子對身體健康有幫助。

三、但不建議過量食用，以免引發(fā)胃腸不適。

1.且不能食用過涼的橙子，要吃常溫的，以防引起痛經、月經量減少，進而導致月經紊亂。

四、來月經時在飲食方面。

1.忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

2.忌吃生冷食物，如雪糕、冷飲等。

3.可以多吃一些蔬菜和水果，比如油菜、蘋果等，尤其是有虛寒體質的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。

五、來月經期間還要避免劇烈運動，注意休息。

總之，女性月經期間可以吃橙子，但要注意適量和溫度等，同時在飲食和生活方面都要做好相應調整。