頸椎病正確的睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位，枕頭高度適中，避免高枕臥位和俯臥位，以保持頸椎正常生理曲度，緩解癥狀。

1.仰臥位：

仰臥位是頸椎病患者比較適宜的睡姿之一。

可以在頭部和頸部下方放置一個(gè)枕頭，以保持頸椎的生理曲度。

枕頭的高度應(yīng)該適中，不宜過高或過低。

2.側(cè)臥位：

側(cè)臥位也是一種比較適合頸椎病患者的睡姿。

可以在兩腿之間放置一個(gè)枕頭，以保持身體的平衡。

枕頭的高度應(yīng)該與肩同高，以保持頸椎的正常曲度。

3.避免高枕臥位：

高枕臥位會導(dǎo)致頸椎前屈，增加頸椎間盤的壓力，加重頸椎病的癥狀。

因此，頸椎病患者應(yīng)該避免使用過高的枕頭。

4.避免俯臥位：

俯臥位會壓迫頸椎和胸部，影響呼吸和血液循環(huán)，不利于頸椎病的恢復(fù)。

因此，頸椎病患者應(yīng)該盡量避免采用俯臥位。

總之，頸椎病患者在選擇睡姿時(shí)，應(yīng)該以舒適、放松為原則，保持頸椎的正常生理曲度。同時(shí)，還應(yīng)該注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭、仰頭或伏案工作。如果頸椎病的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。