暈車是由于內(nèi)耳前庭器受到過度運動刺激導(dǎo)致的平衡感失調(diào)綜合征，可通過坐在前座、打開窗戶、閉目養(yǎng)神、避免閱讀、適量進食、藥物治療和按摩穴位等方法緩解。

1.坐在前座：盡量坐在交通工具的前座，這樣可以減少車輛的晃動和顛簸，從而減輕暈車癥狀。

2.打開窗戶：保持車內(nèi)空氣流通，可以減輕暈車癥狀。

3.閉目養(yǎng)神：在車上閉目養(yǎng)神，可以減少對外界視覺刺激的感知，從而減輕暈車癥狀。

4.避免閱讀：在車上避免閱讀或使用手機等電子設(shè)備，因為這些活動可能會加重暈車癥狀。

5.適量進食：適量進食可以緩解暈車癥狀，但避免食用油膩、辛辣等刺激性食物。

6.藥物治療：如果暈車癥狀較為嚴重，可以在乘車前半小時到一個小時左右口服暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明等。需要注意的是，兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有青光眼、前列腺增生等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用暈車藥。

此外，一些中醫(yī)方法也可以緩解暈車癥狀，如按摩內(nèi)關(guān)穴、風池穴等。需要注意的是，這些方法的效果因人而異，如果暈車癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)。