坐月子期間腰酸，可能與生理變化、勞累、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，可采取注意休息、適度活動(dòng)、保暖、調(diào)整姿勢(shì)、按摩、物理治療等措施，如持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.注意休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量采取側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。

2.適度活動(dòng)：在身體允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。

3.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷的季節(jié)，可以使用熱水袋或熱敷布來保暖。

4.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰或扭曲腰部。

5.進(jìn)行按摩：輕輕按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。

6.物理治療：如熱敷、電療等，可以緩解腰酸癥狀。

7.及時(shí)就醫(yī)：如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，或者伴有其他不適，如疼痛加劇、腿部麻木等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

需要注意的是，每個(gè)產(chǎn)婦的情況都不同，如果有特殊情況或疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見。此外，在坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持心情愉悅，合理飲食，以促進(jìn)身體恢復(fù)。