酸奶適合在早餐后、兩餐之間和晚上飲用，能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化，但不能過量飲用，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

1.早餐后：早餐后喝酸奶，能補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)消化。

2.兩餐之間：兩餐之間喝酸奶，可緩解饑餓，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.晚上：晚上喝酸奶，補(bǔ)鈣效果最好。

需要注意的是，酸奶不能過量飲用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。此外，酸奶含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。