想美白可適量吃富含維生素C、E和多酚類物質(zhì)的水果，如檸檬、草莓等，同時(shí)需保持良好生活習(xí)慣。

想要美白，可以適量食用一些富含維生素C、維生素E和多酚類物質(zhì)的水果，如檸檬、草莓、獼猴桃、橙子等。這些水果中的營(yíng)養(yǎng)成分可以抑制黑色素的生成，減少色斑的形成，從而達(dá)到美白的效果。

需要注意的是，水果雖然對(duì)皮膚有益，但并不能替代藥物治療。如果想改善皮膚狀態(tài)，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。