經(jīng)期可食溫性、平和水果，如蘋果、櫻桃等，少食寒性水果，如梨、西瓜等，避免過(guò)甜或過(guò)咸食物，不適嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，一些寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，經(jīng)期應(yīng)盡量少吃或不吃，因?yàn)楹运赡軙?huì)導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)。此外，經(jīng)期飲食應(yīng)避免過(guò)甜或過(guò)咸的食物，以免引起或加重水鈉潴留。

總之，經(jīng)期飲食應(yīng)多樣化，均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)注意避免食用寒性食物。如果經(jīng)期不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到更專業(yè)的治療建議。