睡前半小時喝牛奶有助于減肥，可選擇低脂或脫脂牛奶，還需結(jié)合合理飲食和適量運動，服用其他藥物時最好咨詢醫(yī)生。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，睡前半小時喝牛奶不僅可以為身體補充營養(yǎng)，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到減肥的目的。

需要注意的是，牛奶的選擇也很重要，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以避免攝入過多的脂肪。此外，減肥不僅僅是靠喝牛奶，還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運動。如果正在服用其他藥物，也最好在喝牛奶前咨詢醫(yī)生，以免影響藥效。