對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般是下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上公式是基于月經(jīng)規(guī)律的女性。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，由于排卵時間難以預(yù)測，因此這種方法并不適用。此外，使用基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙等方法來監(jiān)測排卵期，也需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，排卵期的計(jì)算對于備孕女性來說非常重要，但需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，也有助于提高受孕幾率。