枸杞干嚼一天吃的數(shù)量因個體差異和用途而異，但一般來說，建議每天干嚼的枸杞數(shù)量控制在10-20顆左右。

這個建議是基于一般健康成年人的情況，如果是用于特定的健康目的，如改善視力、增強免疫力等，可能需要適量增加。但請注意，過量食用枸杞可能會導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，如腹瀉、胃部不適等。

此外，還需要注意的是，枸杞并非適合所有人群食用。例如，孕婦、哺乳期婦女、兒童、慢性病患者等人群在食用枸杞前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，枸杞干嚼時建議選擇干凈、無雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)枸杞，以確保食品安全和營養(yǎng)價值。