常見(jiàn)的高纖維水果蔬菜有豆類、蔬菜（西蘭花、菠菜、芹菜等）和水果（蘋果、香蕉、橙子、草莓等）。但特殊人群需在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下攝入。

1.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，它們富含膳食纖維，有助于降低膽固醇和血糖水平。

2.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜、胡蘿卜等，這些蔬菜中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘問(wèn)題。

3.水果：如蘋果、香蕉、橙子、草莓等，這些水果中的膳食纖維可以幫助消化，預(yù)防便秘，并降低膽固醇水平。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如腸道疾病患者、消化不良者等，應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適量攝入高纖維的水果蔬菜，以免引起不適。