來月經(jīng)時(shí)可以適量喝綠豆粥，但需注意以下幾點(diǎn)。

1.綠豆粥的溫度應(yīng)適宜，不能喝太涼的綠豆粥，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

2.綠豆粥不宜過于濃稠，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

3.綠豆粥中可以適量加入一些具有補(bǔ)血、益氣功效的食材，如紅棗、桂圓、花生等，以補(bǔ)充經(jīng)期失血對(duì)身體造成的影響。

4.對(duì)于平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的女性，在經(jīng)期應(yīng)避免喝綠豆粥，以免加重脾胃虛寒的癥狀。

總之，經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、清淡、易消化為主，避免食用辛辣、寒涼、刺激性食物。同時(shí)，要注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。