月經(jīng)期間可以吃榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗等溫性、富含維生素和礦物質的水果，避免吃梨、西瓜、柚子等寒性水果，同時注意飲食的其他禁忌，如有任何不適及時就醫(yī)，并保持良好的生活習慣。

此外，經(jīng)期飲食還應注意以下幾點：

避免辛辣和刺激性食物：這些食物可能會導致盆腔充血，加重痛經(jīng)。

多吃富含膳食纖維的食物：如全麥面包、糙米等，可以促進腸胃蠕動，減少便秘。

適量補充含鐵食物：經(jīng)血會流失一部分鐵，適量補充可以預防貧血，如動物肝臟、菠菜等。

需要注意的是，每個人的體質和經(jīng)期反應都可能不同，如果在經(jīng)期有任何不適，應及時就醫(yī)。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動等，也有助于緩解經(jīng)期不適。