孕婦適合吃哪幾款餅干問
孕婦適合吃哪幾款餅干
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王雪卿副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
孕婦可食用全麥餅干、低糖或無糖餅干、水果餅干,需注意攝入量,飲食均衡多樣化,還應(yīng)多吃其他食物。
全麥餅干是由全麥面粉制作而成,富含膳食纖維、B族維生素等,能夠增加孕婦的飽腹感,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于預(yù)防和緩解孕期便秘。
低糖或無糖餅干的糖分含量較低,適合血糖偏高的孕婦食用,同時(shí)也不會(huì)對孕婦的血糖水平產(chǎn)生太大影響。
水果餅干是由面粉、水果干等原料制作而成,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,口感也比較好,孕婦可以適量食用。
需要注意的是,孕婦在食用餅干時(shí),應(yīng)注意控制攝入量,避免過量食用。同時(shí),還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,多吃蔬菜、水果、肉類、蛋類等食物,以保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。
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