早餐提供能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于控制體重、改善血糖控制、提高注意力和記憶力、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康很重要，建議每天都吃。

1.提供能量和營(yíng)養(yǎng)：早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供了所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助維持身體正常的生理功能。

2.控制體重：吃早餐可以幫助控制體重，因?yàn)樗梢詼p少饑餓感和食欲，避免過度進(jìn)食。

3.改善血糖控制：早餐可以幫助改善血糖控制，減少糖尿病和其他代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.提高注意力和記憶力：早餐可以提供大腦所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，提高注意力和記憶力，有助于學(xué)習(xí)和工作。

5.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：早餐可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗梢愿纳蒲胶脱獕骸?/p>

總之，早餐對(duì)健康非常重要，建議每天都要吃早餐。