懷孕多久可以開始吃燕窩？

一般建議在懷孕前3個月就開始吃燕窩。

燕窩中含有豐富的唾液酸和膠原蛋白，有助于提高孕婦的免疫力，促進胎兒的大腦發(fā)育。此外，燕窩還具有滋陰潤肺的功效，對于緩解孕婦的孕吐反應(yīng)和孕期咳嗽也有一定的幫助。

需要注意的是，雖然燕窩有很多好處，但也不能過量食用。建議孕婦每天食用燕窩的量不要超過5克，并且最好在早上或晚上空腹時食用，這樣更有利于營養(yǎng)的吸收。

同時，孕婦在選擇燕窩時也要注意品質(zhì)和安全。建議選擇正規(guī)渠道購買經(jīng)過嚴格檢疫和檢驗的燕窩，并且要注意保存方式，避免燕窩受到污染。

總之，懷孕多久可以開始吃燕窩并沒有一個固定的時間，建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個人的身體狀況和營養(yǎng)需求來進行選擇和食用。