維生素b2最高的水果問
維生素b2最高的水果
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趙玲副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
冬棗、香蕉、火龍果、橘子和橙子是富含維生素B2的水果,其中冬棗含量最高,橘子和橙子次之,香蕉和火龍果相對較低。
1.冬棗:每100克冬棗中含有0.25毫克的維生素B2,是水果中維生素B2含量較高的一種。
2.香蕉:每100克香蕉中含有0.12毫克的維生素B2。
3.火龍果:每100克火龍果中含有0.04-0.11毫克的維生素B2。
4.橘子:每100克橘子中含有0.04毫克的維生素B2。
5.橙子:每100克橙子中含有0.03毫克的維生素B2。
需要注意的是,維生素B2在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存,所以需要每天從食物中獲取。如果你想補(bǔ)充維生素B2,可以選擇以上水果作為日常食物。同時(shí),建議多吃一些富含維生素B2的食物,以保證身體的健康。
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