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維生素b2最高的水果

2025年06月05日 16:53:54
病情描述:

維生素b2最高的水果

醫(yī)生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問

    冬棗、香蕉、火龍果、橘子和橙子是富含維生素B2的水果,其中冬棗含量最高,橘子和橙子次之,香蕉和火龍果相對較低。

    1.冬棗:每100克冬棗中含有0.25毫克的維生素B2,是水果中維生素B2含量較高的一種。

    2.香蕉:每100克香蕉中含有0.12毫克的維生素B2。

    3.火龍果:每100克火龍果中含有0.04-0.11毫克的維生素B2。

    4.橘子:每100克橘子中含有0.04毫克的維生素B2。

    5.橙子:每100克橙子中含有0.03毫克的維生素B2。

    需要注意的是,維生素B2在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存,所以需要每天從食物中獲取。如果你想補(bǔ)充維生素B2,可以選擇以上水果作為日常食物。同時(shí),建議多吃一些富含維生素B2的食物,以保證身體的健康。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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