月經(jīng)期不適合減肥，女性身體需要更多能量和營養(yǎng)，可選擇低糖、高纖維水果食用。

然而，有些女性可能會擔心在月經(jīng)期吃水果會導致體重增加。實際上，水果是一種健康的食物，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以提供身體所需的營養(yǎng)和能量。在月經(jīng)期，女性可以選擇一些低糖、高纖維的水果來食用，例如草莓、藍莓、柚子、橙子、蘋果、梨等。這些水果富含維生素和礦物質，可以提供身體所需的營養(yǎng)和能量，同時也不會導致體重增加。

需要注意的是，減肥并不是一個快速的過程，需要長期的堅持和努力。在月經(jīng)期，女性應該保持健康的飲食習慣，適量攝入各種營養(yǎng)素，同時結合適當?shù)倪\動來維持身體健康和體重。如果女性有減肥的需求，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的減肥計劃。