早餐宜食小米粥，好處多多。具體如下：

一、小米粥是清淡且易消化的流質(zhì)食物，富含碳水化合物、膳食纖維、糖類等多種營養(yǎng)成分。通常來說，早餐選擇吃小米粥很合適，因為早上腸胃的消化蠕動相對偏慢，食用小米粥不會加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，同時還能滿足身體所需的部分營養(yǎng)。

1.小米粥中的碳水化合物能為人體提供能量。

2.膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，維護(hù)腸道健康。

3.糖類能補充身體所需的糖分。

二、小米粥對腸胃黏膜具有一定的保護(hù)作用，可防止胃酸持續(xù)刺激腸胃黏膜，進(jìn)而降低腹痛、腹脹等癥狀出現(xiàn)的概率。

三、但要注意的是，小米粥的升糖指數(shù)相對較高，糖尿病患者不宜食用，不然可能會導(dǎo)致血糖水平持續(xù)上升。

總之，早餐吃小米粥有諸多益處，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。