三高患者一般可吃蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等水果，但要適量。

一、蘋(píng)果：其富含大量膳食纖維。適量食用蘋(píng)果，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，這有利于食物的消化與吸收。

二、獼猴桃：含有豐富維生素C。維生素C可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，助力體內(nèi)毒素排出。

三、草莓：富含維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用不僅能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，其中所含果膠還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有益于體內(nèi)食物的消化與吸收。

此外，橙子、香蕉、青梅等水果也可食用，但都需注意適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

本文主要講述了三高患者適宜吃的一些水果，包括蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等，并分別闡述了這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分及功效，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了食用要適量以及不適癥狀的應(yīng)對(duì)方法。