更年期階段，女性反應(yīng)往往更為明顯，主要是因激素水平變化導(dǎo)致身體不適。

一、如果更年期時僅出現(xiàn)睡眠不好，且無明顯情緒變化，只是睡眠有問題，可先考慮中醫(yī)調(diào)理方法。

1.服用對癥中藥，根據(jù)不同情況進(jìn)行辨證治療。

2.采用針灸、按摩手段，同時放松心情，利于更好入睡。

二、若因睡眠問題繼發(fā)情緒障礙，則建議前往神經(jīng)科或精神科就診，選用針對性藥物，如抗抑郁、抗焦慮藥物。癥狀嚴(yán)重時，也可使用鎮(zhèn)靜、安神藥物即安眠藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)使用，以助順利度過更年期。

三、有些人反應(yīng)明顯且伴有其他問題，可在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)采用激素補(bǔ)充療法，對睡眠也會有改善效果。

總之，更年期出現(xiàn)睡眠等問題時，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法來應(yīng)對，以緩解不適，順利度過這一階段。