剛來例假時可以洗澡，但要注意選擇淋浴、控制水溫、保持衛(wèi)生、注意保暖和避免勞累，以減少感染和不適的風(fēng)險。

1.選擇淋浴

例假期間，宮頸口張開，盆浴可能會導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，引發(fā)盆腔炎等婦科疾病。因此，建議選擇淋浴。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過高或過低，最好與體溫相當(dāng)，以免刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)或經(jīng)量異常。

3.保持衛(wèi)生

洗澡時應(yīng)注意保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。

4.注意保暖

例假期間身體抵抗力下降，洗澡后要及時擦干身體，穿上保暖的衣物，避免著涼感冒。

5.避免勞累

洗澡時間不宜過長，避免過度勞累，影響身體健康。

總之，剛來例假時可以洗澡，但需要注意衛(wèi)生和保暖，避免著涼感冒。如果在洗澡過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止洗澡，并及時就醫(yī)。