小米粥可以和紅棗一起煮，二者不存在配伍禁忌。其搭配的主要功效為健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血。尤其建議那些經(jīng)常感到煩躁不安、心神不寧的女性常食用。

紅棗和小米均是日常常用食材。一、紅棗的鐵含量頗高，具有健脾益氣、養(yǎng)血安神等功效，能用于脾胃虛弱、氣血不足導(dǎo)致的心悸心慌、失眠多夢、飲食減少、腹脹腹瀉等情況。(1)其健脾益氣功效可改善脾胃功能，增強消化能力；(2)養(yǎng)血安神功效對于氣血不足引起的各種不適有緩解作用。二、小米性溫，具備養(yǎng)胃健胃的作用，含有多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，對于平素脾胃虛弱的病人非常適宜。(1)其養(yǎng)胃功效能幫助保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃部健康；(2)所含營養(yǎng)成分能提供身體所需，增強體質(zhì)。

總之，小米和紅棗的搭配好處諸多，適合不同人群食用以改善身體狀況。