維生素a最多的水果問
維生素a最多的水果
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丁冰杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
富含維生素A的水果有芒果、哈密瓜、枇杷、火龍果、橙子等,過量攝入可能會導(dǎo)致中毒,特殊人群應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下攝入。
1.芒果:維生素A含量約為4100微克/100克,在水果中屬于較高水平。
2.哈密瓜:每100克含維生素A約920微克。
3.枇杷:每100克中維生素A的含量約為220微克。
4.火龍果:每100克火龍果中維生素A的含量約為550微克。
5.橙子:每100克橙子中維生素A的含量約為270微克。
需要注意的是,維生素A是一種脂溶性維生素,過量攝入可能會導(dǎo)致中毒。因此,在食用富含維生素A的水果時,應(yīng)適量食用,避免過量攝入。此外,對于一些特殊人群,如孕婦、哺乳期婦女、兒童等,應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,合理攝入維生素A,以滿足身體的需要。
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